L’Hiver
Avec son air froid et ses paysages enneigés, il nous invite à ralentir et à nous connecter avec notre monde intérieur. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison porte une énergie unique qui influe sur notre corps et notre esprit.
Comprendre les caractéristiques de l’hiver et comment le shiatsu peut soutenir notre bien-être pendant cette période est essentiel pour cultiver une harmonie avec la nature et notre propre énergie interne.
L’hiver commence généralement autour du 8 novembre et s’étend jusqu’au 4 février de l’année suivante. C’est la saison de l’élément Eau, associée aux reins et à la vessie.
Tout comme la nature ralentit sa croissance, il est temps pour nous de se reposer, de se régénérer et de conserver notre énergie vitale.
Le Yin atteint son apogée pendant l’hiver, avec des journées courtes et des nuits longues. C’est le moment de cultiver le repos, la réflexion et la contemplation.
Le shiatsu peut aider à équilibrer cette énergie en ciblant les méridiens des reins et de la vessie, favorisant ainsi l’équilibre entre le Yin et le Yang.
Le shiatsu, avec ses techniques de pression, d’étirement et de mobilisation, peut aider à libérer les tensions accumulées et à renforcer les organes associés à l’hiver. En stimulant les méridiens des reins et de la vessie, le shiatsu peut favoriser la circulation du Ki et maintenir l’équilibre énergétique.
Pendant l’hiver, privilégiez les aliments nourrissants et réchauffants pour soutenir les reins et la vitalité. La pratique de la méditation, du Tai Chi ou du Do-in peut également aider à maintenir l’équilibre intérieur pendant cette saison de repos.
L’hiver nous offre donc l’opportunité de ralentir, de nous régénérer et de cultiver notre énergie interne. En comprenant les caractéristiques de cette saison et en adaptant nos habitudes à son énergie, nous pouvons favoriser une santé optimale et une connexion profonde avec nous-mêmes et avec la nature. Le shiatsu, avec sa capacité à équilibrer l’énergie, se présente comme une voie précieuse pour soutenir notre bien-être pendant l’hiver.
